春季老年人应该注意的事项,让自己更加健康

发布者: 发布时间:2013/8/8 10:18:57 阅读:次 【字体:

  平时饭量比较小的老年人,平时要多吃一些带馅的食品,这些食物有主有副,有荤有素,经常食用这种老年人食品,对身体健康是非常有益的。春天这时老年朋友就应该吃一些温补的荤食,如鸡肉、鱼肉等,能调解身体的免疫力,对预防疾病是有好处的。

  春季是呼吸道和传染疾病的高发期,这时候的老年人免疫力比较差,非常容易感染疾病。老年人为了提高免疫力,每天可以生吃几瓣大蒜。经常嚼点大蒜。专家研究显示,大蒜中的大蒜素可以增强食欲,还有利于消化,经常食用大蒜对降低血压和胆固醇都有很好的功效。

  饮食要保持清淡。重庆bwin手机版登录的专家提醒,饮食清淡不是让大家吃糠咽菜,而是要尽量少吃大鱼大肉。这里的清淡指的是在烹调时,要注意少放盐和油。春天天气像小孩的脸一样时好时坏,这时老年朋友就应该吃一些温补的荤食,如鸡肉、鱼肉等,能调解身体的免疫力,对预防疾病是有好处的。

  春季养生首先要“养阳”。如果天气比较好,阳光也特别充足时,老年朋友就应该到户外多走走,做一些适当的运动,但一定要量力而行,不要过于激烈。

  老年人眼睛干涩怎么办?枸杞桂圆茶,制作方法就是,取枸杞20粒,桂圆10粒和菊花15g放入杯中,杯中加入热水泡半个小时,即可饮用。常饮枸杞菊花茶可以有效缓解眼睛干涩!这些都是一些小方法,老年人毕竟不比年轻人,多保养,养护才能更加的健康。

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